منتدى شباب الوطن العربى
 افقدي 25 كيلو في شهر واح 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  افقدي 25 كيلو في شهر واح 829894
ادارة المنتدي  افقدي 25 كيلو في شهر واح 103798
منتدى شباب الوطن العربى
 افقدي 25 كيلو في شهر واح 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  افقدي 25 كيلو في شهر واح 829894
ادارة المنتدي  افقدي 25 كيلو في شهر واح 103798
منتدى شباب الوطن العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب الوطن العربى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» ايا اماه اشتقلك
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:51 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» ايا اماه اشتقلك
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:50 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» اسمعى يا بنت الحلال
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:43 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» لكى انتى محبوبتى
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 3:08 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» ثارت وغضبت مولاتي ................
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 3:05 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» حبيبتى ملاكى مالى سواكى
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالإثنين يوليو 20, 2015 2:15 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» صور مطابخ 2015
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالأربعاء مايو 20, 2015 11:59 am من طرف نيكيتا

» صعيدى انا
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2015 9:32 am من طرف عصام عبدالمغيث

» هييييييييييييييييييه عملنا ثوره
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2015 9:24 am من طرف عصام عبدالمغيث

مواضيع مماثلة
التبادل الاعلاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 182 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Samera فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14319 مساهمة في هذا المنتدى في 8330 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
الزائرين
 افقدي 25 كيلو في شهر واح Pageviews=1

 

  افقدي 25 كيلو في شهر واح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منة
الإدارة
الإدارة
منة


عدد المساهمات : 4047
تاريخ التسجيل : 05/03/2012
الموقع : الوطن العربى

 افقدي 25 كيلو في شهر واح Empty
مُساهمةموضوع: افقدي 25 كيلو في شهر واح    افقدي 25 كيلو في شهر واح Emptyالإثنين أكتوبر 22, 2012 2:18 pm

إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين في حمية غذائية سريعة ومجدية، لخسارة الكيلوجرامات غير المرغوب فيها، نقدم لك رجيما سريع المفعول لخسارة ما يعادل الـ 25 كيلو تقريبا في الشهر الواحد.


إليك عدة ملاحظات قبل المواظبة على الرجيم:

- مبدئيا، لا تغفلي عنصر الرياضة من خطتك اليومية.

- عند إعداد طبق سلطة، ابتعدي عن إضافة ثمرة الطماطم والجزر، حيث إن الطماطم تعمل علي اختزال الماء داخل الجسم مما يساعد على الانتفاخ و زيادة وزنك، في حين أن الجزر غني بالسعرات الحرارية.

- وجبة الإفطار ثابتة في هذه الحمية وهي تناول بيضتين مسلوقتين مع قطع الخيار الطازجة.

يوم السبت

وجبة الغداء

طبق سلطة بدون طماطم و جزر

وجبة العشاء

لحم بقري مشوي أو مسلوق منزوع الدهن وبدون ملح + كوب زبادي

يوم الأحد

وجبة الغداء

ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد + كوب زبادي مضاف إليه مطحون بذرة الكتان

وجبة العشاء

بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خال من ثمرة الطماطم والجزر

يوم الاثنين

وجبة الغداء

ملعقتان كبيرتان جبن قريش اأو جبن منزوع الدسم

وجبة العشاء

لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


يوم الثلاثاء

وجبة الغداء

ثمرتان كيوي

وجبة العشاء

علبة تونة مصفاة من الزيت + كوب حليب خالي الدسم أو كوب زبادي مضاف إليه حبات بذور الكتان المطحونة.

يوم الأربعاء

وجبة الغداء

خضار مسلوق أو مطهو بالبخار "سوتيه، مع مراعاة نثر ذرة ملح فقط

وجبة العشاء

سمكة أو علبة تونة مصفاه من الزيت + سلطة خضراء + كوب حليب خالي الدسم

يوم الخميس

وجبة الغداء

لحم مسلوق أو مشوي + سلطة منثور عليها مطحون بذرة الكتان

وجبة العشاء

طبق شاورما بدون خبز

يوم الجمعة

وجبة الغداء

ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + كوب حليب خالي الدسم

وجبة العشاء

3 شرائح جبن قريش+ كوب حليب خالي الدسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افقدي 25 كيلو في شهر واح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم
» ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ‏يفقدك‏ 4 ‏كيلو‏ ‏بعد‏ ‏أسبوعين
» ضبط 12 كيلو بانجو بمركب صيد و3 معدات مسروقة قبل تهريبها بالسويس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الوطن العربى  :: منتدى شباب الوطن العربى لآدم وحواء :: حواء لفن الطبخ والأطباق المنوعة والتغذية والرجيم-
انتقل الى: