منتدى شباب الوطن العربى
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم 829894
ادارة المنتدي رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم 103798
منتدى شباب الوطن العربى
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم 829894
ادارة المنتدي رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم 103798
منتدى شباب الوطن العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب الوطن العربى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» ايا اماه اشتقلك
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:51 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» ايا اماه اشتقلك
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:50 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» اسمعى يا بنت الحلال
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:43 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» لكى انتى محبوبتى
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 3:08 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» ثارت وغضبت مولاتي ................
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 3:05 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» حبيبتى ملاكى مالى سواكى
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالإثنين يوليو 20, 2015 2:15 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» صور مطابخ 2015
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالأربعاء مايو 20, 2015 11:59 am من طرف نيكيتا

» صعيدى انا
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2015 9:32 am من طرف عصام عبدالمغيث

» هييييييييييييييييييه عملنا ثوره
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2015 9:24 am من طرف عصام عبدالمغيث

مواضيع مماثلة
التبادل الاعلاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 182 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Samera فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14319 مساهمة في هذا المنتدى في 8330 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
الزائرين
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Pageviews=1

 

 رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة

أميرة


عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 14/03/2012
الموقع : قلب معشوقى

رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم   رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالخميس مارس 15, 2012 1:57 pm

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 13 أيام

الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن
قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة قليل من السبانخ مسلوقة 1 حبة طماطم قطعة
ستيك كبيرة سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني والتاسع
قهوة مع قليل من السكر قطعة بسكويت بدون سكر قطعة ستيك سلطة فواكه حجم صغير
بدون تناول وجبة

اليوم الثالث والعاشر
قهوة سكر قليل قطعة بسكويت بدون سكر 1 بيضة مسلوقة قليل من الكرفس ( أو
الزهرة أو البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبة
كلمنتين 2 بيضة مسلوقة قطعة ستيك صغيرة قليل من السلطة


اليوم الرابع والحادي عشر
قهوة مع قليل من السكر قطعة بسكويت 1 بيضة مسلوقة زبدية جزر مسلوقة أو
مطبوخة مع قليل من الزبدة والماء قطعة سمك صغيرة سلطة فواكه حجم صغير
زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس والثاني عشر
جزر مطبوخ مع قليل من الماء والزبدة والليمون قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن
1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس والثالث عشر
قهوة سكر قليل قطعة بسكويت بدون سكر قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة سلطة 2
بيضة مسلوقة زبدية جزر مسلوقة صغيرة

اليوم السابع
شاي بدون سكر قطعة لحم فخذ مشوية فواكه حسب ما تشاء ( بدون خبز )


ملاحظة
يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلي لتر ونصف في
اليوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراضى
كبير المراقبين
كبير المراقبين
الراضى


عدد المساهمات : 2062
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم   رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالخميس مارس 15, 2012 2:02 pm

[center]نظام غذائى مثالى
وطرح مميز
متكامل
و
دومت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منة
الإدارة
الإدارة
منة


عدد المساهمات : 4047
تاريخ التسجيل : 05/03/2012
الموقع : الوطن العربى

رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم   رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم Emptyالخميس مارس 15, 2012 2:06 pm

رجيم متكامل مشكورة مرمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينقص ...7 كيلو في 13 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رجيم اللقيمات , رجيم منوع سريع 10 كيلو فى شهر
» السر المكنون هذا ما ينقص الكثير
» السر المكنون هذا ما ينقص الكثير درس مختصر في الإخلاص

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الوطن العربى  :: منتدى شباب الوطن العربى لآدم وحواء :: حواء لفن الطبخ والأطباق المنوعة والتغذية والرجيم-
انتقل الى: