سلامة البروستاتا الطريق نحو الصحة والفحولة

سلامة البروستاتا الطريق نحو الصحة والفحولة







مع تقدم الرجل في العمر يقل لديه إنتاج هرمون "التستوستيرون" وتزيد معه الشكاوي الشائعة كتضخم البروستاتا الذي يصاحبه التهابات المثانة أو الحالب أو الكلي ، ونتيجة لنمط الحياة الخاطئ أصبحت الأمراض المرتبطة بالشيخوخة ومشاكل البروستاتا والضعف الجنسي غير مرتبطة بعمر معين بل أصبحت تصيب الشباب في منتصف العمر.
أول الأعراض الشائعة هي "تضخم" البروستاتا ، ويعرف الأطباء البروستاتا بأنها عبارة عن غدة صغيرة شبيهة بحبة الكستناء تحيط بعنق المثانة والإحليل الخلفي(مجرى البول الخلفي) ووزنها الطبيعي يتراوح ما بين 14 إلى 20 جراما ، وتقوم هذه الغدة الحساسة للهرمونات بالمشاركة في تكوين السائل المنوي ومده بالمواد المغذية للنطف لتزويدها بالطاقة اللازمة للحركة، وتمكينها من الإخصاب.
ويؤكد الأطباء أن كلما تقدم الرجل في العمر زاد احتمال إصابته بتضخم البروستاتا لديه ،وهي حال طبيعية شائعة مع تقدم العمر وتصيب الرجال بنسبة 80 % بعد سن الأربعين عادة.
ويحدث التضخم في الفص الأوسط الذي يقع حول مجرى البول الخلفي، ويؤدي إلى زيادة وزن وحجم البروستاتا إلى الضغط على أنسجة مجرى البول فتعيق اندفاع البول أو يضيق مجراه لدرجة الانسداد بدرجات متفاوتة.
نصائحوقائية
ويؤكد الدكتور محمد سعد عبد اللطيف أستاذ الكيمياء الحيوية أن بإمكان الرجال تفادي مشاكل البروستاتا وتجنب متاعبها وخاصة عند تخطي عمر الأربعين ، خلال الحرص على إتباع بعض الإرشادات الوقائية الهامة:
أشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لا تقل عن 3 لتر ماء نقي طبيعي وذلك لتلافي خروج البول في صورة مركزة ، مع الحرص على عدم تناول أي أغذية بعد الساعة الثامنة مساءاً ، وكذلك أي مشروبات ، لأنها تؤدي لملئ المثانة التي تضغط علي البروستاتا خاصة لمن يعانون من مشاكل الـبروستاتا مسببة الأرق والتبول عدة مرات أثناء النوم.
وأحرص على تناول عدد 2 - 3 ثمرة طماطم، كوبين مغلي من مخلوط أوراق الريحان والشمر صباحا ومساءا كذلك تناول عدد 20 من بذور الخيار و 10 بذور القرع.
عند كل مرة للتبول حافظ علي تفريغ المثانة تماماً من البول ، ويفضل أن تجلس في وضع التواليت البلدي بهدف الضغط علي المثانة لتفريغها بالكامل.
تجنب شرب ( القهوة ،النسكافية ،المياه الغازية) وجميع العصائر الصناعية والأغذية السريعة والتي تؤثر مباشرة علي تركيب الدم وخلاياه مسببة التهاب شديد بجدار المثانة.



د. محمد سعد عبد اللطيف

إذا كنت تمارس عملاً طوال اليوم وأنت جالس ، أو نمط حياتك لا يعتمد على الحركة ، من الضروري أن تتحرك كل ساعتين لمدة 5 دقائق علي الأقل وتغير من وضعك ، وذلك لسلامة تدفق الدم بصورة طبيعية والأكسجين للبروستاتا ، يفضل صباحاًَ ومساءاً قبل النوم عمل كمادات باردة علي كل من البروستاتا والقضيب لتوسيع الشرايين وزيادة معدل تدفق الدم لتغذية الأنسجة وتغذية العضلات وزيادة قوة الانتصاب كذلك الحفاظ علي قوة حمامات الأوردة وزيادة القوة الجنسية.
عند التعرض لبرد شديد فاحذر من برودة الرأس والرقبة والجسم ،وعليك مراعاة تدفئة الجسم لأن البرودة يصاحبها زيادة عدد مرات التبول مع حدوث متاعب البروستاتا.
تأكد من سلامة جهازك الهضمي والكبد مع تجنب الإمساك وتناول تفاحة صباحاً يومياً ، وأكثر من تناول ( الخضروات الطازجة - السلاطات – الفاكهة) وتناول كوب أعشاب HEPATOB المغلي أو كوب لبن دافئ قبل الذهاب للنوم .
يفضل عمل مساج لليدين والرجلين لرفع طاقة البروستاتا.
النوم لمدة كافية لسلامة وصحة البروستاتا والجهاز الإخراجي.
احذر من تناول أي مقليات أو مشروبات أو أغذية تحتوي على الألوان والنكهات الصناعية والدهون والشحوم الحيوانية ، كما تضم قائمة المحذورات الملح والمخبوزات والجبن بكل أنواعها ، كذلك عدم تناول الأغذية ساخنة جدا أو باردة جدا .
زيادة معدل تناول الفاكهة وعصائرها الطبيعية والثوم المجفف والليمون والاهتمام بصفة عامة بالنباتات الطازجة مع عدم تناول الفاكهة بعد الساعة 8 مساءاً.
وهناك معتقد شائع أن تضخم البروستاتا مرتبط بالضعف الجنسي ، ولكن يشير الخبراء إلى أن تكرار حدوث التهاب البروستاتا وانتشار الالتهاب إلى الحويصلة المنوية تحدث سرعة القذف ، وكذلك حدوث ضيق في مجرى البول من أسباب الإصابة بالضعف الجنسي ، كما أن بعض الأدوية التي تستخدم في علاج تضخم البروستاتا قد تؤدي للضعف.
الضعفالجنسي




ومن أكثر أعراض العصر شيوعاً هو "الضعف الجنسي" لدي الرجال ، والذي أصبح كنوبات البرد والأنفلونزا لا يفرق بين شاب وكهل ، وعن أسباب هذا العرض يقول د. محمد سعد : إن معدلات الإصابة بالضعف الجنسي والعقم وتدهور المناعة وزيادة حالات الضعف العام ارتفعت بدرجه كبيره في مصر ، وكشفت دراسة للمركز القومي للبحوث بالقاهرة أن هناك ارتفاع كبير في معدلات الإصابة بالضعف الجنسي والعقم ، وأرجعت الدراسة سبب ذلك إلي سوء التغذية والأغذية ونمط الحياة بشكل عام ، والملوثات بصفه أساسية بالإضافة لزيادة الدهون تحت الجلد وهو ما يؤدي لتموين بعض هرمونات الذكورة إلي أنوثة.
ويردف د. محمد سعد : إن المشكلة لا تتعلق بالضعف الجنسي فقط ولكن بالعقم أيضاً ،وهناك دراسة سابقة لـ"مركز علاج العقم" بطب عين شمس بدأت من عام 1960 وحتى عام 1988 أثبتت أن نسبة عدم الإنجاب بسبب مشاكل لدى الزوجة تصل لـ65% ، أما حالياً زادت مشاكل العقم بسبب مشاكل لدى الرجال بنسبة 75% .
وأوضح د. سعد أن الضعف الجنسي لدي الرجال يأخذ عدة أشكال منها عدم الرغبة ، عدم القدرة على ممارسة جنسية مناسبة ، غياب الإحساس بالنشوة ، وقد تلعب الزوجة دوراً أحياناً في إصابة الرجل بالضعف إذا كانت باردة أو عدم الرغبة أو الشذوذ.
وربطت الأبحاث والدراسات العلمية بين ارتفاع نسبة إصابة الرجال بالضعف الجنسي وبين مجموعة عوامل هامة أشار إليها د. سعد فى عدة نقاط :
- الدواجن يضاف لها أعلاف معالجة كيميائياً ، وإضافة هرمونات تزيد من وزن الدجاج وإنتاج "كتكوت عملاق" مهندس وراثياً ، وطالما تربي هذا الجيل علي هذه الدواجن فسوف يظل ضعيفا ، وفيما بعد سيؤثر علي وظائف الخصية والإصابة بحالة من الضعف العام.




- إقبال الشباب صغير السن علي ارتياد صالات "الجيم" لبناء الجسم (بادي بلدنج) ، وللوصول إلى الشكل المطلوب يتعاطون هرمونات الذكورة وهرمون النمو الذي يؤثر بالسلب علي وظائف الخصية ويضعف القدرة علي إنتاج الحيوانات المنوية.
- زيادة معدلات تناول الأغذية خارج المنزل "التيك واي" أو شراء أغذيه مصنعة ، الأمر الذي يؤثر على تدهور حال الكبد وزيادة السموم بالجسم والمعاناة من الأنيميا والمشاكل الصحية وانخفاض الكفاءة البدنية والعصبية والذهنية.
- عدم الانتظام في ممارسة الرياضة ، زاد من معاناة الذكور من زيادة الهرمونات الأنثوية مع زيادة ضغوط الحياة والمعاناة من المشاكل النفسية.
- التوتر بشكل عام يؤدي للضعف الجنسي ، كذلك المعاناة التي تؤدي للإصابة بالاكتئاب والقلق والتدهور النفسي.
- تناول الخبز والمخبوزات بصورة كبيرة يسبب تدهور جنسي والإصابة بالعقم ، بسبب إضافة مادة الأيتايل بروميد لصوامع القمح تحت ستار المبيدات الحشرية والمسببة للضعف عند الرجال و تكيسات المبايض والأورام للنساء.
- هذا التدهور أدي ببعض الشباب لـتناول المهدئات ومضادات الاكتئاب والمنشطات في محاولة أخيره لزيادة النشاط الجنسي ، ولكنها تؤدي لنشاط لفترة محدودة ثم تدهور شديد يصل لعدم الرغبة.
- تناول أغذية تسبب التدهور الجنسي للرجال ( المقليات - أغذية التيك أوى كلها - الدهون - الخبز والمخبوزات - النسكافيه بأنواعه - مشروبات الطاقة الغازية والمشروبات الصناعية – منتجات الألبان المصنعة - النباتات المهندسة وراثياً - دواجن المزارع - اللحوم المستوردة ).