مشكلة الإمساك والغازات أثناء الحم

مشكلة الإمساك والغازات أثناء الحمل .. ؟؟






خلال فترة الحملتتسبب الهرمونات في إبطاء معدل مرور الطعام من خلال القناة الهضمية ، كما يضغط الرحم على الأمعاء الغليظة. هذا يجعل حركة الامعاء أصعب، ويعطي المزيد من الوقت لتشكل الغاز. الإمساك و الغازات غالبا متلازمان. بعض النساء أيضا نجد أن بعض الأطعمة قد تزيد الغازات.

أفضل طريقة لمحاربة كل من الإمساكوالغاز هو منعهما وذلك بتناول أطعمة غنية بالألياف — كالخبز والحبوب الكاملة وحبوب الافطار والفواكه والخضروات الطازجة. تجنبي الأطعمة التي تزيد الغازات والانتفاخ. أكل وجبات صغيرة بشكل متكرر. شرب الكثير من الماء كل يوم ، وتجنب المشروبات الغازية.

اسألي طبيبك إذا كان بامكانك استخدام الملينات ( يجب أن لا تأخذ المسهلات بدون اذن الطبيب). وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الامساك والغازات.

استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية ، وإذا كان لديك ألم في البطن ، أو إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف