احذري عسر الهضم والإمساك

لا تكثري من تناول البروتينات الحيوانية ظناً منك أنها تمدك بالطاقة وبالعناصر التي فقدتها طوال فترة الصيام، حيث أن كثرة البروتينات الحيوانية تسبب عسر هضم والإمساك. وحاولي تناول الطعام بهدوء وعلى مهل لأن تناول الطعام بسرعة ينتج عنه تناول كميات أكثر من اللازم مما يسبب الإحساس بالخمول وعدم الارتياح وأعلمي أن تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا يساعد على هضم أحسن.

» مرض الغازات والإمساك