منتدى شباب الوطن العربى
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 829894
ادارة المنتدي وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 103798
منتدى شباب الوطن العربى
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 829894
ادارة المنتدي وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 103798
منتدى شباب الوطن العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب الوطن العربى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولدخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» ايا اماه اشتقلك
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:51 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» ايا اماه اشتقلك
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:50 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» اسمعى يا بنت الحلال
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالخميس مايو 24, 2018 7:43 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» لكى انتى محبوبتى
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 3:08 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» ثارت وغضبت مولاتي ................
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 3:05 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» حبيبتى ملاكى مالى سواكى
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالإثنين يوليو 20, 2015 2:15 pm من طرف عصام عبدالمغيث

» صور مطابخ 2015
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالأربعاء مايو 20, 2015 11:59 am من طرف نيكيتا

» صعيدى انا
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2015 9:32 am من طرف عصام عبدالمغيث

» هييييييييييييييييييه عملنا ثوره
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2015 9:24 am من طرف عصام عبدالمغيث

مواضيع مماثلة
التبادل الاعلاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 182 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Samera فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14319 مساهمة في هذا المنتدى في 8330 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
الزائرين
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Pageviews=1

 

 وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منة
الإدارة
الإدارة
منة


عدد المساهمات : 4047
تاريخ التسجيل : 05/03/2012
الموقع : الوطن العربى

وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Empty
مُساهمةموضوع: وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية   وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Emptyالأحد سبتمبر 23, 2012 7:37 pm

وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Bov23534
نواره الحربي:أزيــــــاء_وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Bov23534-300x242
الافوكادو:شجرة مكسيكية الأصل ، وهى نبات من فصيلة الغاريات ، و تعتبر من الأشجار الاقتصادية المهمة على مستوى العالم خاصة في أمريكا وأوروبا وأسترليا نظراً لقيمتها الغدائية المرتفعة وتحتاج زراعتها إلى تربة عميقة خالية من الأملاح وتحتاج إلى بيئة معتدلة.تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة مرتفعه من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص، ويحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، وهي خالية من الكوليسترول.و هومصدر مهم لفيتامين E وغني بفيتامينات أخرى خاصة الفيتامين B .
الأفوكادو سهل الهضم، ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات كما يساعد في التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، ومكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب،يعتبر الأفوكادو غذاء شبه كامل، يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية %D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%AF%D9%88-300x199
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية %D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%AF%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%AA-260x300
بعض الوصفات اللذيذه من ثمرة الافوكادو
(شوربة الافوكادو)
4 حبات أفوكادو.
250جرام لحم كابوريا طازج أو محفوظ ) يمكن استبداله بأي نوع من السمك).
300ملل كريمة حامضة.
50 جرام زبدة.
بصلة مفرومة ناعماً.
فص ثوم مهروس.
ملعقة كبيرة دقيق.
6 أكواب من مرق الدجاج.
كلح وفلفل أسمر.
شرائح أفوكادو للتزيين.
كزبرة خضراء مفرومة للتزيين.
الطريقة
ارفعي الزبدة في قدر على نار خافتة، وعندما تسيح
أضيفي البصل والثوم وقلبيهما على النار حتى يطرى البصل دون أن يتغير لونه.
أضيفي الدقيق وقلبيه مع البصل والثوم لمدة دقيقة أو اثنتين، وقبل أن يحمر لونه .
أضيفي مرق الدجاج بشكل تدريجي مع التحريك حتى لا يتكتل الدقيق وتمتزج المكونات.
وعندما يغلي المرق خففي نار الموقد وواصلي الطهو.
قطعي حبات الأفوكادو كل واحدة إلى نصفين وتخلصي من القشر والبذر.
ثم اهرسيها بواسطة شوكة أو هراسة، ومن ثم أضيفي لحم الكابوريا، وامزجيهما معاً.
أضيفي مزيج الأفوكادو واللحم إلى الإلى القدر وواصلي الطهو لمدة 15-20 دقيقة على نار خافتة.
ومن بعد ذلك أضيفي الكريمة الحامضة واضبطي الطعم بالملح والفلفل الأسمر.
وبعد أن يعاود الحساء الغليان ارفعيه عن النار واتركيه يبرد جانباً، ثم غطيه وضعيه داخل الثلاجة.
وأخيراً قدميه بارداً وزيني أطباق التقديم بشرائح الأفوكادو والكزبرة المفرومة
شوربة (الافوكادو والخيار)
المكونات:
1 أفوكادو
2 بصة خضراء.
1/2 فلفل أحمر أو أخضر
1 خيار
2 حفنة من السبانخ
1/2 حص ثوم
سائل امينوس حسب الذوق
100 مليلتر من مرق الخضار الخفيف
عصير ليمونة
إختياري: كزبرة، بقدونس، كمون.
الطريقة:
إمزجي الأفوكادو والمرق لصنع معجون خفيف، ثم اضيفي المكونات وأمزجي جيدا
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 121
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية 4850884f469b91500dc48651d337b654
(متبل الأفوكادو)
المكونات:
1 أفوكادو، مقشرة، ومقطعة
عصير 1/2 ليمونة
1/2 كوب لبنه
1 طماطم، مقطعة
2 بصل أخضر مقطع
1 حفنة صغيرة كزبرة، مقطعة
ملح وفلفل
صلصة حارة أو ملعقة شاي هريس
(صلصة فلفل حارة) – إختياري
الطريقة:
توضع ثمرة الأفوكادو في وعاء وتهرس بالشوكة. يضاف عصير الليمون حتى لا يتغير لون الأفوكادو الى البني.
تصاف اللبنة مع الخلط الجيد حتى يمتزجا جيدا. يضاف البصل والطماطم والتتبيلة.
يخلط المزيج جيدا وبعد ذلك تضاف أوراق الكزبرة. تقدم مع رقائق tortilla، أو مثلثات خبز الحنطة الكاملة او التوست.
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Image359-300x215
(الأفوكادو مع البطاطاوالسلمون )
المقادير:
رأس أوكادوا ناضج .
200 جرام , سلمون مدخن .
4 شرائح , بطاطا متوسطة الحجم .
طريقة التحضير :
- يقشر رأس البطاطا ويقطع إلى شرائح .
- تقلى الشرائح في الزيت حتى تصبح وردية اللون .
- تقطع رأس الأفوكادو إلى نصفين وتنزع منه النواة ويدهن بعصير الليمون .
- تستعمل المغرفة أو الملعقة الصغيرة لتقطيع لب الأفوكادو إلى كرات صغيرة .
- يسكب عصير الليمون فوق كرات الأفوكادو .
- توضع شريحة بطاطا مقلية في طبق وفوقها ملعقة صغيرة من الكريما الرائبة ، ومن ثم كرات أفوكادو وشريحة من السلمون المدخن .
تزين شرائح البطاطا مع الأفوكادو والسلمون بالبصل الأخضر والشبت والفلفل الأسود المطحون خشنا .
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Ims
(الأفوكادو مع جبنة الكوتيج)
المقادير
- 4 حبات أفوكادو ناضجة
- كوب جبنة كوتيج
- نصف علبة ذرة
- بصلة خضراء مقطعة
- ملعقتا زعتر أخضر كبيرتان
- قليل من الملح
- ملعقة ريحان مجفف صغيرة
الطريقة
1 – نقص حبات الأفوكادو نصفين ونفرغ محتواها مع ترك طبقة رقيقة بالقاع.
2 – نأخذ الأفوكادو الذي فرغناه من الحبات الأربع ثم نضيف إليه كوب جبنة كوتيج.
3 – نقطع البصل الأخضر ونضيفه الى الخليط السابق، ثم نضيف الزعتر الأخضر وزيت الزيتون والريحان المجفف ونقلب الخليط.
4 – نحشو أنصاف الأفوكادو بهذا الخليط ونقدمها فورا
(سلطة الافوكادو)
المقادير
ثمرة افوكادو
1/2 كوب طماطم شيري
1/2ثمرة بصل مقطع
3 ملاعق بقدونس مفروم
1 عود كرفس مفري
كوب جبن ابيض مقدار متبلات سلطة
التحضير:
يقشر الافوكادو و يقطع شرائح
يخلط مع باقي المقادير و تتبل السلطة بسيزونينج الافوكادو او اي متبلات سلطة اخرى مناسبة
(سلطة الافوكادو)
المقادير:
حبة أفوكادو
فص ثوم مفروم
ماء
ماعقة كبيرة شبت
ملعقة صغيرة ملح
سكر حسب الرغبة
الطريقة:
- تقطع الأفوكادو إلى نصفين، يُخرج اللب ويقطع إلى قطعٍ كبيرةٍ ثم يوضع في الخلاط.
- تضاف بقية المكونات ويخلط المزيج حتى يصبح ناعماً.
* يمكنك إضافة الماء إذا أردت تخفيف الصلصلة
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية Juice-with-avocado-cream-253x300
“العصائر”
(عصير الأفوكادو بالعسل)
المقادير:
2 حبة أفوكادو لينة
نصف كوب سكر
2 كوب من اللبن
3ملاعق آيس كريم فانيليا
ملعقة صغيرة عسل
الطريقة:
نقشر الأفوكادو وننزع البذور منها ثم نقطعها قطع متوسطة
تضاف قطع الأفوكادو وجميع المقادير في الخلاط
ثم توضع في كاس ثم نضيف ملعقة عسل.
(عصير الافوكادو بالموز)
المقادير:
كاس حليب بارد
حبه افوكادو
حبه موز
م.ك.عسل
ذرة من الفانيلا
لوز للزينه
الطريقه:
تزين الكاس بقليل من العسل
توضع المقادير كولها بكاس الخلاط
ثم سكبهم وتزينهم بلوز
” وصحتين وعافيه”
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات هندية لتجميل البشرة
»  5 وصفات لأسنان بيضاء فى لمح البصر
» وصفات مهمة لكى سيدتى للعناية بشعرك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الوطن العربى  :: منتدى شباب الوطن العربى لآدم وحواء :: حواء لفن الطبخ والأطباق المنوعة والتغذية والرجيم-
انتقل الى: