رجيم حمية الطعام النيئ

الآن، تتجه نجمات هوليود لإتباع أنواع جديدة من الحمية الغذائية والتي لا تعتمد علي طهى الطعام و تعريضه للنار مطلقا، بحيث يتناولون الطعام طبيعي وذلك حتى يحافظن علي رشاقتهن و يحاربن عالمات التقدم في العمر لأطول فترة ممكنة.

ومن هنا، نقدم لك نموذج لكيفية اتباع مثل هذه الحمية، بعرض برنامج يومي لوجبات طعام لا تتعرض للنار ومع الوقت سوف تستطاعين اعداد وجبات مشابه للفكرة ولكن علي ذوقك وطريقتك أنت.


وجبة الإفطار:

كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو طبق من الفاكهة المشكلة.

في حالة الشعور بالجوع تناولي قطع الأفوكادو أو حفنة من المكسرات غير المملحة.

وجبة الغداء:

طبق سلطة كبير مع نثر عصير الليمون لإكسابها مذاق شهي، يفضل أن يكون ممتلئ بالخضروات الورقية، حيث أن الألياف تمنحك الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

وجبة العشاء:

طبق سلطة السبانخ منثور عليها من 10 إلي 20 حبة لوز و حبة افوكادو مقطعة و عصير برتقال.

أو اكتفي بتناول طبق سلطة خضراء كبير الحجم.